El inicio de un nuevo año representa una oportunidad para retomar hábitos saludables y reforzar el cuidado de la salud, especialmente luego de las celebraciones de fin de año, que suelen implicar cambios en la alimentación, el descanso y la rutina diaria.

Desde el HMUA, consideramos fundamental promover la prevención y el autocuidado como pilares esenciales para el bienestar físico y emocional de la población.

La importancia de la prevención

La adopción de medidas preventivas y la atención temprana a la salud permiten reducir riesgos y mejorar la calidad de vida. En este sentido, es importante prestar atención a aspectos básicos como:

• El control periódico del estado general de salud
• El monitoreo de la presión arterial y los niveles de glucosa
• El cuidado del estado nutricional
• La atención a la salud mental y emocional

La prevención contribuye a identificar factores de riesgo y a tomar decisiones informadas sobre el cuidado personal.

Recomendaciones para iniciar el año con hábitos saludables

Para comenzar el año de manera saludable, se recomienda:

• Mantener una alimentación equilibrada, priorizando el consumo de frutas y verduras.
• Realizar actividad física de forma regular y acorde a las posibilidades de cada persona.
• Asegurar una adecuada hidratación, especialmente durante los meses de altas temperaturas.
• Respetar las horas de descanso y sueño.
• Evitar la automedicación y seguir siempre indicaciones médicas.

Incorporar estos hábitos en la rutina diaria favorece el bienestar general y contribuye a una mejor calidad de vida.

Cuidar la salud es una responsabilidad compartida

​El cuidado de la salud comienza con pequeñas acciones cotidianas. Promover hábitos saludables y la prevención permite construir una comunidad más informada y consciente de la importancia del autocuidado durante todo el año.​